1、正视权利抢夺期。

　　最美好的爱情，也免不了要经历三个阶段，热情期、权利抢夺期和整合期。

　　热情期至多坚持3年，然后你就会发现，你的另一半变了，不再每天3个电话嘘寒问暖，不再按时接你下班，记不住情人节和各种纪念日，看足球看到暗无天日，完全无视你……

　　“差异”是权利抢夺期的关键词，两性差异、原生家庭差异、日子习惯差异、三观的差异，构成了抵触的基础。

　　与此一起，跟着互相了解程度加深，身体中分泌的血清素水平上升，促使两人从互相亲密的状况，趋于客观、冷静和疏离，来审视伴侣和联系。

　　热情期的共生感消失，良伴变成怨偶，交流以争吵抵触的方法打开，试图改造对方。在权利抢夺期，有的夫妻选择离婚，有的继续吵架，还有的坚持疏离，只要一小部分携手顺畅进入整合期，解锁了更高质量的联系。

　　我愿意接收互相的差异，接收联系中的不完美，并且深入地理解自己和对方，坚持敞开、信赖与分享的状况。

　　权利抢夺期很痛苦，你需求面对的不仅是当前的问题，还有各自的旧伤。不要太入戏，恰当抽离，看清争吵背面的实在诉求，寻找更有才智的解决之道。

　　2、操练共情。

　　妻子：“又这么晚回来!你眼里根本就没有这个家!”

　　丈夫：“你有病啊!我拼了命工作，不就是为了这个家吗!”

　　这场景，似曾相识吧?

　　妻子借由愤怒来合理化心里的惊骇，她实在想表达的是：“我体验到了被扔掉和忽视的感触，这挑动了我的不安全感。我期望咱们的相处和互动时刻能够更多。”

　　而在丈夫生硬的回应背面，有一个更实在的声响：“我以努力工作的方法来表达对你的爱与重视，也等待我的支付得到你的认可。”

　　好心没好报，大多是因为暴力性的沟通方法。

　　所以，假如你能在失控发飙之前，先测验换位考虑，并确定已经足够了解了对方的实在意思，那么，恭喜你，你兵不血刃地化解了80%以上的抵触。

　　除了共情他人，还需求学会共情自己。

　　接收心情的波澜之下，那个更深层的伤痛：相似的感触，你在你的生命历程中是否已经经历过?当时发生了什么事情?引发了你怎样的心情?诚实地对待自己的感触，而不是通过攻击别人而宣泄转移。

　　然后，去和你的另一半谈谈互相的旧伤和惊骇，建立更深度的信赖和默契。

　　3、恰当求助。

　　一段高质量的联系，有着疗愈内涵创伤的功效，你能够从中重建自我价值感、安全感，学会非暴力沟通……可是，这要求你的另一半一起承担爸爸妈妈、心思咨询师等高难度的人物，还要做到无条件的接收。

　　咱们常常等待天上掉下来一个全知全能的真命天子，从此过上美好的日子。

　　这样的人与联系可遇不可求，对另一半的过度等待也是引发抵触的灵敏点。此时，请本着对自己负责的情绪，去主动求助专业的咨询师，获得更有针对性的协助。

　　这样，你就不用再像长不大的小孩相同，苦苦向他“讨爱”，在期望与绝望之间彼此折磨。

　　不要担心你在自作多情，在单方面地努力变好，而你的另一半仅仅坐收渔利。自我心灵的生长，永远是一本万利的投资。